كيف أساعدهم على التعامل مع الغضب؟!

سواء كنا مهتمين بالاعتراف أم لا، فان العدد اللامتناهي من الصور المليئة بالعنف وألعاب الفيديو والأفلام والانترنت اضافة لكلمات الأغاني، والصور المعروضة في الصحف والمجلات تؤذي أطفالنا سلبا ، الا أن هناك أخبار جيدة وايجابية أيضا، فكما يتم تعليم العنف، يتم أيضا تعليم الهدوء!
علميهم استراتيجيات ادارة الغضب
من أهم وأنجح الاستراتيجيات التي يمكنك تعليمها لأطفالك لمساعدتهم على الهدوء هي استراتيجية " 3+10" . قد تودين طبع هذه الطريقة على ورقة بيضاء كبيرة وأن تعلقيها في مختلف أنحاء المنزل .
أخبري طفلك أيضا عن كيفية عمل تلك الاستراتيجية، وحلما تشعرين بأن جسدك يرسل لكي علامة خطر ، تخبر بعدم قدرته على السيطرة على نفسه وأعصابه ، قومي بفعل التالي .
اولا خذي ثلاثة انفاس عميقة من البطن ، وقومي بتعريف طفلك على تلك الطريقة وتنفسا معا ، ومن ثم أخبريه بان يتظاهر بأنه يركب سلما كهربائيا يتحرك الى الأعلى والى الأسفل . ابدأي من الدرجة الأولى السفلى ، ومع أخذ النفس اركبوا المصعد ببطء . وليتوقف المصعد لبضع ثوان! !
الان فليتحرك الدرج الى الأسفل ببطء مع نفس بطيء اخر ، هذه 3 . الان قومي بالعد الى الرقم 10 في نفسك، وهذه الـ 10. كرري هاتان العمليتنان معا فمن شأن هذه الطريقة أن تهدأك.
تعليم الأطفال لطرق جديدة عن كيفية التعامل مع غضبهم بطريقة بناءة ليس أمرا سهلا، خاصة في حال ممارستهم لطرق عنيفة للتعامل مع ما يشعرون من احباط.
وتخبر الابحاث بأن تعليم سلوكيات جديدة يأخذ ما مقداره 21 يوما من التكرار. لذا اليك نصيحتنا : اختاري مهارة واحدة يحتاج طفلك الى تحسينها وركزي على تلك المهارة عدة مرات ولمدة 21 يوم على الأقل حيث سترتفع نسب نجاح تعلم طفلك لتلك المهارات بقوة ، بسبب اعتياده وتكراره لها مرة تلو الأخرى. وهي ايضا افضل ما يمكن فعله لتخليص طفلك من ممارسات العنف، لذا ساعدي طفلك على قيادة حياة ناجحة وهادئة معا.

منقول عن: A6fal Dot Com
اطفال دوت كوم